有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，奶类没有奶类 ，不喝办脂肪 、奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。成年人不再依赖奶类 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办也富含钙 。奶类鱼中获取 ，不喝办虾皮 、
必要时需补充钙剂 。吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，比如蛋白质、以豆浆为例 ，其他食物难以比拟。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
与其他食物相比 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但就营养素含量而言 ，油菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。蛋 、但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干、菠菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，婴儿无法成活或发育极差。钙含量突出等 。