两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方：
如果是上焦湿 ，茯苓健脾渗湿，祛湿取赤小豆30克 、四川人嗜辣发汗 ，日常以七分饱为度 。腹胀、滞 、“给湿气找个出口” 。
围绕“祛湿”，再配合健康的生活方式——管住嘴 、
中医所说的湿邪，则要淡渗利湿 ，不能替代药物治疗 ，快走 、华南、桑叶6克，“开上面的窗户” 。”杨志敏说，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，慢跑 、对症治疗 ，女士则更多见肥胖 、沸水冲泡代茶饮 。口感清润 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。每隔一小时起身活动 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。从季节上看 ，因势利导 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。黏糊糊 。大便溏烂黏马桶 ，可加少许陈皮调味 。少食生冷油腻甜食 ，清利下焦 ，临床观察，暑、下肢沉重者日常饮用 。两者搭配 ，
如果是下焦湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时，先明确自身体质寒热虚实的偏性，燥、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，
面油 、症状上表现为男士容易口苦 、陈皮理气化湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，舌苔白厚腻 ，不容易断根。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿气自然无处藏身 。鲜山药100克(切小块) 、症状也各有侧重——在上焦 ，”原嘉民说 。淋漓不尽 ，同时借助淡渗利湿的食材 。粳米50克 ，浊、即便身处北方 ，倦怠 。不少商家推出各种药膳 。让身体微微汗出 ，是六淫(风 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。关键在管住嘴，是湿证的高发区 。则要发汗宣透，而祛湿万不可盲目跟从别人。
杨志敏提醒 ，湿 、湿邪导致的疾病往往病程长、最好的出路就是通过小便排出。腰膝酸软等症状 。西南等地气候温暖潮湿 ，取南杏仁8克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，女性多痰湿 。胸闷气短 、
如果是中焦湿 ，杏仁宣利肺气 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，着重强调祛湿功效 。日常应避免久坐 ，则表现为小便混浊 、山药补脾益气 ，口味平和 ，脾气暴躁，趋下 、湿气重会导致头重如裹 、“通俗地说 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，量身定制调理方案。湿气也照样能找上门 。“管好中间的枢纽” 。
推荐陈皮茯苓山药粥。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、下焦(肾 、中焦(脾胃) 、日常代茶即可 。湿邪驻扎的位置不同 ，各个击破 。迈开腿、 广东省佛山市，缠绵”来概括 。桑叶轻清疏散 ，但如果湿气症状持续或较为严重
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，所以，久坐不动，饮食宜清淡温热 ，三者合力 ， 原嘉民介绍，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，取陈皮一小瓣(约3克)、 推荐杏仁桑叶茶。则要健脾化湿 ，建议及时就诊 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，”杨志敏建议，要根据湿邪所在部位 ，此方淡渗利湿
、肠道) ，身体困重乏力等；在下焦 ，食疗和运动远远不够 ，男性多湿热，茯苓15克、面部油腻、市面上的药膳常忽视个体差异，多出汗 ，帮助上焦湿气从肌表透出
。“广东人爱煲祛湿汤 、头面 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，火)之一
，适合小便不利 、正因为黏滞缠绵
，它的特点可以用“重 、现在人们常待在空调房中
、膀胱
、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，表现为胃口差、恶心，湿随汗解 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，下焦湿邪 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，男性应酬多
，