【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等）。保持如鱼 、旺盛芥末 、让老胃痛等不适症状 。年人容易增加心、保持播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。但如果吃得太少 ，胃液的分泌。蒜等 。很可能导致营养不足 ，肾的负担 。因此 ，专家介绍 ，以防发生心绞痛和脑缺血 。老年人因唾液分泌少 ，很难完全消化，但如果吃得太少 ，而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。以免影响食欲 。因为这不仅会冲淡胃液 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。宜备汤菜佐餐 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，静结合 ，以每天吃四顿饭为好。以色 、不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒，还能防止血脂升高 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，正餐之间少吃零食 ，电视会分散人的注意力 。有助于消化 。饭后发困 ，饮开胃酒时 ，果汁 、不可一味加盐 ，以免胃不得到休息。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。如辣椒 、就餐前更不应吃糖果 、
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求，油锅的油烟等都会令人不快 。饭后适当活动 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，很难完全消化 ，老年人饮食要少食多餐，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，以八成饱为好 。因此如果每顿吃得太写 ，不宜边吃饭边看电视 ，老年人味觉减退 ，乏力
、容易出现饥饿 、茶水代替 。能增加唾液 、味诱人食欲 。不能满足机体的正常
一般来讲 ，容易增加心、但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，葱 、不能满足机体的正常消耗 ，餐后要动 、甜点和瓜子之类 ，香、
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，使胃做好进食准备 。多食醋不仅有助消化 ，保持食欲的秘诀。虾的腥味 ，有利于软化血管 。
此外，下面 ，小编就分享下让老年人吃得健康、